woensdag 16 december 2015

De BioGroentenBakfiets brengt voor de laatste keer dit jaar wat lekkers ...

In de kar liggen:
 
Veldsla
Bataat
Rode kool
Warmoes
 
Als fruit appelen.

Er zal een nieuwe oproep en inschrijvingsronde komen (Lava). De volgende sessie begint op 14 en 15 januari 2016. Het aanbod en de prijs wijzigen niet. Niettemin zijn suggesties en/of andere reflecties welkom. Fijne feesten en tot volgend jaar!

dinsdag 8 december 2015

maandag 30 november 2015

Wat schaft de (groenten)pot deze week?

Wat schaft de (groenten)pot deze week?
 
knolvenkel
pastinaak
sla/aardpeer
palmkool
postelein
 
Als fruit clementules.

vrijdag 27 november 2015

excuus voor de laattijdige blogpost

Door afwezigheid van alle betrokken medewerkers werd de blog niet tijdig geupdate deze week, waarvoor onze excuses.
Voor de mensen van de TweeBronnen morgen.. Dit zal er in het pakket zitten:
 
witloof
rode biet
wortel
chinese kool
winterkers
 
als fruit banaan.
 

dinsdag 27 oktober 2015

In de groententas ...


Pompoen

Boerenkool

Groene paprika

Wortelen

als toetje een busseltje snijselder (heerlijk als smaakmaker in de soep of saus)

 

Fruit: banaan

 

vrijdag 23 oktober 2015

Receptje met Chinese Kool


Een leuk, niet alledaags, gebruik van de Chinese kool is Kimchi

Aanrader!
 
Met dank aan Christophe Cuypers van de dienst burgerlijke stand


woensdag 21 oktober 2015

Deze week in de groentetas


Chinese kool
 Afbeeldingsresultaat voor chinese kool


 

Chinese kool (Brassica rapa var. pekinensis) is een snel groeiende kool afkomstig uit Oost-Azië. Het wordt ook wel Chinakool of pe-tsai genoemd. Al in de 18e eeuw werd Chinese kool door missionarissen als een veel in China gebruikte groente gesignaleerd. De kool wordt in China (rond Peking), Japan, Korea en Taiwan op grote schaal geteeld. De naam is enigszins misleidend want deze groente mist de uitgesproken koolsmaak. De bladgroente heeft een ietwat zoete smaak. Het is een losse krop van langwerpige, gekrulde bladeren met een brede, sappige nerf.

Gezondheid - Chinese kool is licht verteerbaar, arm aan calorieën (16 kcal per 100 gr.) en bevat veel vitamine C en calcium. Het heeft ook een hoog nitraatgehalte.

Bewaring - Men kan Chinese kool 1 à 2 weken bewaren in een papieren zak op een koele plaats.

Bereiding - Chinese kool is gemakkelijk te bereiden en snel gaar. Verwijder de eventuele minder mooie buitenbladeren. Vervolgens kunt u de rest van de kool grof of fijn snijden. U kunt haar koken, stoven, roerbakken of rauw eten. Voor salades kunt u het beste het binnenste gedeelte gebruiken. Want voor Chinese kool geldt: hoe meer naar binnen toe, hoe malser de bladeren zijn.
Voor stoven of koken geldt een bereidingstijd van ongeveer 10 minuten. Roerbakken kan iets korter. De bladeren worden vaak gebruikt om ingrediënten in te pakken.       Bron: http://www.dewassendemaan.be
 
 
Kardoen
 

De smaak lijkt op die van de artisjok en de textuur lijkt op die van bleekselderij.
Kardoen is verwant aan de artisjok. Ze behoren immers tot dezelfde familie.
Eigenlijk gaat het om twee gekweekte soorten die afstammen van eenzelfde wilde distel. Toch is het eetbare gedeelte niet hetzelfde. Bij de artisjok wordt enkel het bloemgestel gebruikt terwijl bij de kardoen enkel de vezelige bladstelen en het middennerf worden gegeten.
Zoals bij selderstelen kunnen de vezeldraden worden verwijderd door met een mes overlangs de steel te glijden.
Om te vermijden dat kardoen een bruine kleur krijgt, kunnen de kookklare stukken in citroenwater worden gelegd.
Wanneer alle stelen schoongemaakt zijn, kunnen ze in kokend water met citroen worden gelegd gedurende 20 à 30 minuten, afhankelijk van de kwaliteit van de groente. De kardoen is klaar wanneer de stukjes zacht en mals zijn.
Ten slotte kan de klaargemaakte kardoen worden gebruikt in verschillende gerechten. Traditioneel worden ze gegratineerd voor het kerstmaal in verschillende streken in Zwitserland en Frankrijk.
In Marokko gebruikt men het in de Tajine met rundsvlees.
Probeer het ook eens op de pizza.
 

 
Knolselder


Wortelen
 

Winterkers als extraatje

 
 
als fruit zijn het lekkere Santana appeltjes

dinsdag 13 oktober 2015

Groentjes en fruit deze week

Palmkool
 
Afbeeldingsresultaat voor palmkool
 
 
 
Haverwortel

Jonge prei

Wortelen

en als toetje: kervel

 

fruit van de week: fairtrade bananen









 

Palmkool is een eeuwenoud bladgewas dat op alle grondsoorten geteeld kan worden en een typische wintergroente is.
Hij wordt palmkool genoemd omdat de smalle kroezende bladeren als bij een palmboompje van de stengel afgroeien, en tijdens de groei steeds meer op een miniatuur palmboompje gaat lijken.

Palmkool is afkomstig uit Toscane in het Middellandse Zeegebied en wordt vooral in Italië veel gegeten, onder meer als ingrediënt van de minestrone en ribollita. De Italiaanse naam is Cavolo nero (zwarte kool), omdat het blad zeer donker gekleurd is.

Bereiding - Je kunt palmkool prima gebruiken ipv spinazie. Het blad eventjes stomen of roerbakken. De nerf is wat taaier en kun je best in stukjes snijden. Lekker met ui of knoflook gefruit, of met gember of rode peper. Verse kurkuma meebakken is ook heerlijk.

dinsdag 6 oktober 2015

In de groentetas deze week ...


  • butternut pompoen
 Afbeeldingsresultaat voor butternut pompoen
  • chioggia (kruising tussen rode biet en raap, zeer goed als rauwkost in een vinaigrette, heel mooi vanbinnen, rode cirkels! smaakt naar rode biet maar zware aardse is weg. Ietwat scherpe nasmaak van rauwe biet maar azijn in de vinaigrette gaart de chioggia een beetje waardoor scherpte van biet verdwijnt!)
 
Afbeeldingsresultaat voor chioggia biet
 
  • paksoi
 Afbeeldingsresultaat voor paksoi
  • wortelen
 
 Extra: mosterdsla
 
 
FRUIT => conference peren

dinsdag 29 september 2015

Deze week in de nog steeds zomerse biogroentetas


tomaten

zoete paprika

mais

suikerbrood of groenlof (heerlijk gestoofd! net witloof!) 

als extra: koriander

 

Als fruit zijn het druifjes


dinsdag 22 september 2015

Groente- en fruitpakket deze week


Deze week ziet het groentepakket er als volgt uit:

 

aubergine

courgette

paprika geel

tomaat

en als toetje krulpeterselie

 

We moeten er van profiteren nu er nog meloenen zijn, dus fruit blijft meloenen

donderdag 17 september 2015

Recepten met Radicchio

Roodlof of radicchio

Roodlof (‘radicchio rosso’) is wel degelijk familie van witlof. Het is een mooi en gezond bladgewas (onder meer door de aanwezige bitterstoffen) die door fijnproevers erg gewaardeerd wordt. Je vindt ze meestal slechts in delicatessenzaken. De buitenste bladeren van deze plant zijn groen en zeer bitter (niet geschikt voor consumptie) en worden daarom bij de oogst verwijderd.

Bereiding - Snij roodlof in fijne reepjes en meng bijvoorbeeld met een vinaigrette. Een eenvoudige vinaigrette kan je maken van olijfolie en wat kruidenzout. Heb je een citroen, druppel er wat bij, zonder gaat ook. Ook zeer lekker en mooi in een gemengde sla.
Koken of stoven gaat gemakkelijker wanneer u ze eerst dichtbindt met een katoenen draad.

Bewaring - Roodloof bewaart zeer goed, verpakt of afgedekt onderaan in de koelkast.

Recepten

maandag 29 juni 2015

Een winterse savooi draai je zo mee in een macaronischotel


Een winterse savooi draai je zo mee in een macaronischotel met gehakt:


of lees het recept hieronder!

 

Met de groeten van Jeroen ;-)

en Elke Van Hamme

 

 

De ingrediënten in dit recept zijn voor 4 personen.

ingrediënten

het gehakt en de savooikool

·         300 g gemengd gehakt

·         1⁄2 savooikool

·         klontje boter

·         snuifje gedroogde salie

·         snuifje gedroogde rozemarijn

·         snuifje gedroogde oregano

·         enkele takjes peterselie

de kaassaus

·         30 g boter

·         30 g bloem

·         5 dl melk

·         125 g ricotta

·         75 g belegen Gouda

·         75 g Parmezaanse kaas

·         1⁄2 citroen

·         nootmuskaat

·         peper

·         zout

bereiding

het gehakt en de savooikool

·         Breng een ruime hoeveelheid water aan de kook. Voeg er een snuif zout aan toe.
 

·         Zet een ruime braadpan op een matig vuur. Smelt er een klontje boter in.
 

·         Geef het gehakt intussen extra smaak met een selectie gedroogde kruiden: snuifjes salie, rozemarijn en oregano. Meng de kruiden door het gemalen vlees.
 

·         Verdeel het gehakt in de hete pan. Laat het vlees een paar minuten onaangeroerd bakken. Pas daarna roer je het even om. Verkruimel het vlees niet te veel en geef het een goudbruin korstje. Hou het gebakken gehakt opzij.
 

·         Verwijder de taaiste buitenste bladeren van de savooikool. Snij de groente in kwarten en vervolgens in brede repen.
 

·         Spoel de snippers kool in ruim water, zodat restjes aarde en zand verdwijnen. Laat de savooi uitlekken.
 

·         Kook de versneden savooi in het gezouten water. Reken hiervoor 5 tot 6 minuten. Zeef de kool uit het water en breng dat opnieuw aan de kook, om er de macaroni in te garen.

de kaassaus

·         Maak de saus in een ruime kookpot. Smelt er de boter in en voeg de bloem toe. Roer tot je een roux krijgt. Laat het mengsel kort bakken, tot je de geur van gebakken koekjes ruikt.
 

·         Schenk de melk erbij en blijf roeren met de garde. Breng de saus richting kookpunt tot je een gebonden bechamel krijgt, zonder klontertjes. Zet nadien het vuur zacht.
 

·         Rasp de belegen gouda en het stuk Parmezaanse kaas.
 

·         Schep de ricotta en de gemalen kaas in de saus. Roer tot de kazen zijn weggesmolten. Proef en kruid de saus met versgeraspte muskaatnoot, voldoende peper van de molen en een snuifje zout. Werk ze af met een klein scheutje citroensap.
 

·         Houd de saus warm, maar vermijd dat ze aanbrandt.

het gerecht afwerken

·         Kook de macaroni beetgaar.
 

·         Schep de stukjes savooikool en het gehakt in de kaassaus en roer.
 

·         Laat de macaroni uitlekken en stort de pasta in de saus.
 

·         Roer en proef nog een keer. Gebruik naar smaak meer peper en een beetje zout.
 

·         Serveer het gerecht in een grote schotel. Strooi er wat fijngesnipperde peterselie overheen.